{"id":1370,"date":"2024-10-25T15:33:14","date_gmt":"2024-10-25T13:33:14","guid":{"rendered":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/?p=1370"},"modified":"2024-10-30T15:33:43","modified_gmt":"2024-10-30T14:33:43","slug":"jak-rozpoznac-zgage-w-ciazy-i-jakie-sa-jej-objawy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/jak-rozpoznac-zgage-w-ciazy-i-jakie-sa-jej-objawy\/","title":{"rendered":"Jak rozpozna\u0107 zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy i jakie s\u0105 jej objawy?"},"content":{"rendered":"<p><strong>W okresie ci\u0105\u017cy mog\u0105 towarzyszy\u0107 ci r\u00f3\u017cne nieprzyjemne dolegliwo\u015bci, a zgaga jest jedn\u0105 z nich. Dowiedz si\u0119, po czym pozna\u0107, \u017ce masz zgag\u0119.<\/strong><\/p>\n<p>Tak naprawd\u0119 wiele kobiet po raz pierwszy do\u015bwiadcza zgagi, gdy zajd\u0105 w ci\u0105\u017c\u0119. Jest to cz\u0119sta dolegliwo\u015b\u0107, zw\u0142aszcza w II i III trymestrze ci\u0105\u017cy<sup>1<\/sup>. Zastanawiasz si\u0119, jak rozpozna\u0107 zgag\u0119 w czasie ci\u0105\u017cy? Objawy zgagi podczas ci\u0105\u017cy s\u0105 podobne do symptom\u00f3w zgagi poza tym okresem.<\/p>\n<h2><strong>Co powoduje zgag\u0119 w czasie ci\u0105\u017cy?<\/strong><\/h2>\n<p>Zgaga zwykle pojawia si\u0119, gdy kwas \u017co\u0142\u0105dkowy i tre\u015b\u0107 pokarmowa przedostaj\u0105 si\u0119 z \u017co\u0142\u0105dka do prze\u0142yku<sup>2<\/sup>. Tylko, dlaczego zgaga to tak cz\u0119sta dolegliwo\u015b\u0107 u kobiet w ci\u0105\u017cy? Na jej wyst\u0105pienie najwi\u0119kszy wp\u0142yw maj\u0105 dwie rzeczy.<\/p>\n<ul>\n<li>Hormony: w czasie ci\u0105\u017cy u kobiety zwi\u0119ksza si\u0119 produkcja hormon\u00f3w: progesteronu i estrogen\u00f3w<sup>3<\/sup>. S\u0105 niezb\u0119dne do utrzymania ci\u0105\u017cy i pomagaj\u0105 przygotowa\u0107 organizm do porodu. Jednak mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c rozlu\u017ani\u0107 i obni\u017cy\u0107 ci\u015bnienie dolnego zwieracza prze\u0142yku, co umo\u017cliwia przedostanie si\u0119 kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego z \u017co\u0142\u0105dka do prze\u0142yku<sup>3<\/sup>.<\/li>\n<li>Zmiany anatomiczne: zwi\u0119kszenie masy cia\u0142a rosn\u0105cy p\u0142\u00f3d i powi\u0119kszaj\u0105ca si\u0119 macica, kt\u00f3ra mo\u017ce wywiera\u0107 nacisk na obszar wok\u00f3\u0142 \u017co\u0142\u0105dka, os\u0142abiaj\u0105 jego zdolno\u015b\u0107 do zatrzymywania kwas\u00f3w w \u015brodku<sup>4<\/sup>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Warto jednak podkre\u015bli\u0107, \u017ce objawy zgagi w ci\u0105\u017cy wymagaj\u0105 wprowadzenia zmian w diecie i codziennym stylu \u017cycia. Okazuje si\u0119, \u017ce pewne zachowania mog\u0105 nasila\u0107 t\u0119 dolegliwo\u015b\u0107<sup>3<\/sup>, o czym zaraz dowiesz si\u0119 wi\u0119cej.<\/p>\n<h2><strong>Jak rozpozna\u0107 zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy?<\/strong><\/h2>\n<p>Zgaga mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 w r\u00f3\u017cnych momentach ci\u0105\u017cy. Je\u015bli nigdy wcze\u015bniej nie do\u015bwiadczy\u0142a\u015b zgagi, mog\u0105 ci\u0119 zaniepokoi\u0107 nieprzyjemne dolegliwo\u015bci odczuwane przez ca\u0142y dzie\u0144, w r\u00f3\u017cnych okresach dnia lub okoliczno\u015bciach. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na to, kiedy czujesz nieprzyjemne pieczenie w \u017co\u0142\u0105dku i okolicy gard\u0142a.<\/p>\n<ul>\n<li>Zgaga w ci\u0105\u017cy mo\u017ce pojawia\u0107 si\u0119 na przyk\u0142ad tylko w nocy np. w pozycji le\u017c\u0105cej na wznak<sup>4<\/sup>. Macica mo\u017ce bardziej uciska\u0107 na \u017co\u0142\u0105dek i powodowa\u0107 cofanie si\u0119 tre\u015bci pokarmowej.<\/li>\n<li>Czasami kobiety w ci\u0105\u017cy odczuwaj\u0105 zgag\u0119 po posi\u0142ku. Mo\u017ce to mie\u0107 zwi\u0105zek m.in. ze zjedzeniem zbyt du\u017cej porcji, szybkim po\u0142ykaniem du\u017cych k\u0119s\u00f3w pokarmowych, piciem napoju w trakcie posi\u0142ku lub spo\u017cyciem ci\u0119\u017ckostrawnego dania<sup>3<\/sup>.<\/li>\n<li>Zgaga w ci\u0105\u017cy mo\u017ce te\u017c utrzymywa\u0107 si\u0119 przez ca\u0142y czas, niezale\u017cnie od okoliczno\u015bci, co jest spowodowane zmianami hormonalnymi i anatomicznymi w tym okresie<sup>3<\/sup>.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Jakie s\u0105 objawy zgagi w ci\u0105\u017cy?<\/strong><\/h2>\n<p>Najcz\u0119stszym objawem zgagi w ci\u0105\u017cy jest uczucie pieczenia za mostkiem (w \u015brodkowej cz\u0119\u015bci klatki piersiowej<sup>3<\/sup>). To uczucie czasami rozprzestrzenia si\u0119 do gard\u0142a<sup>2<\/sup>. Sama zgaga mo\u017ce towarzyszy\u0107 r\u00f3wnie\u017c innym nieprzyjemnym oznakom ci\u0105\u017cy, takim jak nudno\u015bci<sup>5<\/sup>. Objawy zwi\u0105zane ze zgag\u0105 zwykle nasilaj\u0105 si\u0119 po spo\u017cyciu posi\u0142ku<sup>2<\/sup>. Na szcz\u0119\u015bcie symptomy tej dolegliwo\u015bci w ci\u0105\u017cy najcz\u0119\u015bciej ust\u0119puj\u0105 wkr\u00f3tce po porodzie. Je\u015bli tak si\u0119 nie dzieje, nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem<\/p>\n<h2><strong>Jak z\u0142agodzi\u0107 zgag\u0119 podczas ci\u0105\u017cy?<\/strong><\/h2>\n<p>Istnieje kilka r\u00f3\u017cnych sposob\u00f3w z\u0142agodzenia zgagi w czasie ci\u0105\u017cy. Jednym z nich jest wprowadzenie pewnych zmian w diecie i stylu \u017cycia. Staraj si\u0119 unika\u0107 bardzo t\u0142ustych lub ostrych potraw. Dobrym pomys\u0142em jest r\u00f3wnie\u017c spo\u017cywanie posi\u0142k\u00f3w w mniejszych ilo\u015bciach, ale cz\u0119\u015bciej, nawet kilka razy w ci\u0105gu dnia<sup>3<\/sup>.<\/p>\n<p>Warto ograniczy\u0107 ilo\u015bci wypijanej czarnej herbaty, gazowanych napoj\u00f3w, soku z cytrus\u00f3w, kawy i innych produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych kofein\u0119 oraz jedzenie owoc\u00f3w cytrusowych. By zapobiec objawom zgagi w nocy, unikaj jedzenia bezpo\u015brednio przed snem i po ostatni posi\u0142ek si\u0119gaj 2-3 godziny przed udaniem si\u0119 do \u0142\u00f3\u017cka<sup>3<\/sup>.<\/p>\n<p>Je\u017celi zgaga nasila si\u0119 w pozycji le\u017c\u0105cej, spr\u00f3buj zmieni\u0107 pozycj\u0119, by zmniejszy\u0107 ucisk macicy na \u017co\u0142\u0105dek<sup>6<\/sup>. Je\u015bli mimo to zgaga nie mija, zapytaj swojego lekarza o lek na zgag\u0119 przeznaczony dla kobiet w ci\u0105\u017cy.<\/p>\n<p><strong>Bibliografia<\/strong><\/p>\n<p>1. \u017belazko K. i in., Dolegliwo\u015bci ci\u0105\u017cowe \u2013 stan wiedzy ci\u0119\u017carnych i rola edukacyjna po\u0142o\u017cnych, Wsp\u00f3\u0142czesne Piel\u0119gniarstwo i Ochrona Zdrowia, Vol. 6, Nr 2, 2017.<\/p>\n<p>2. Wierci\u0144ska M., Zgaga: co to jest zgaga, jakie s\u0105 jej przyczyny, 2022 (witryna internetowa: <a href=\"https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/objawy\/50665,zgaga-co-to-jest-zgaga-jakie-sa-jej-przyczyny\">https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/objawy\/50665,zgaga-co-to-jest-zgaga-jakie-sa-jej-przyczyny<\/a>, dost\u0119p: 26.06.2024)).<\/p>\n<p>3. Swora-Cywnar E. i in., \u017bywienie kobiet w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cych piersi\u0105 [w:] Piel\u0119gniarstwo Polskie Nr 3 (89) 2023: 102-112.<\/p>\n<p>4. Mokrowiecka A., Refluks \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowy u ci\u0119\u017carnej, 2012 (witryna internetowa: <a href=\"https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/ciaza\/lista\/73179,refluks-zoladkowo-przelykowy-u-ciezarnej\">https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/ciaza\/lista\/73179,refluks-zoladkowo-przelykowy-u-ciezarnej<\/a> (dost\u0119p: 26.06.2024)).)).<\/p>\n<p>5. Ma\u0142ecka-Panas E., Nudno\u015bci i wymioty, Pediatr Med Rodz 2010, 6 (4), p. 268-274.<\/p>\n<p>6. Ma\u0142ecka-Panas E., Choroba refluksowa prze\u0142yku (refluks): przyczyny, objawy i leczenie, 2022 (witryna internetowa: <a href=\"https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/gastrologia\/choroby\/przelyk\/50731,choroba-refluksowa-przelyku-refluks-przyczyny-objawy-i-leczenie\">https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/gastrologia\/choroby\/przelyk\/50731,choroba-refluksowa-przelyku-refluks-przyczyny-objawy-i-leczenie<\/a> (dost\u0119p: 26.06.2024)).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W okresie ci\u0105\u017cy mog\u0105 towarzyszy\u0107 ci r\u00f3\u017cne nieprzyjemne dolegliwo\u015bci, a zgaga jest jedn\u0105 z nich. Dowiedz si\u0119, po czym pozna\u0107, \u017ce masz zgag\u0119. Tak naprawd\u0119 wiele kobiet po raz pierwszy do\u015bwiadcza zgagi, gdy zajd\u0105 w ci\u0105\u017c\u0119. Jest to cz\u0119sta dolegliwo\u015b\u0107, zw\u0142aszcza w II i III trymestrze ci\u0105\u017cy1. Zastanawiasz si\u0119, jak rozpozna\u0107 zgag\u0119 w czasie ci\u0105\u017cy? [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":1371,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18,20],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak rozpozna\u0107 zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy i jakie s\u0105 jej objawy? | Manti<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jakie s\u0105 objawy zgagi w ci\u0105\u017cy? Jak rozpozna\u0107, \u017ce mamy zgag\u0119? Kobieta w ci\u0105\u017cy stoi w alejce w parku i patrzy w obiektyw.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/jak-rozpoznac-zgage-w-ciazy-i-jakie-sa-jej-objawy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak rozpozna\u0107 zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy i jakie s\u0105 jej objawy? | Manti\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jakie s\u0105 objawy zgagi w ci\u0105\u017cy? Jak rozpozna\u0107, \u017ce mamy zgag\u0119? Kobieta w ci\u0105\u017cy stoi w alejce w parku i patrzy w obiektyw.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/jak-rozpoznac-zgage-w-ciazy-i-jakie-sa-jej-objawy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"manti\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-25T13:33:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-30T14:33:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ZDJ-Jak-rozpoznac\u0301-zgage\u0328-w-cia\u0328z\u0307y-i-jakie-sa\u0328-jej-objawy.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1380\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"492\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"m.jablonski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"m.jablonski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/jak-rozpoznac-zgage-w-ciazy-i-jakie-sa-jej-objawy\/\",\"url\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/jak-rozpoznac-zgage-w-ciazy-i-jakie-sa-jej-objawy\/\",\"name\":\"Jak rozpozna\u0107 zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy i jakie s\u0105 jej objawy? | Manti\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-10-25T13:33:14+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-30T14:33:43+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/b3a3d0c06201b114b88558081e7dfc6e\"},\"description\":\"Jakie s\u0105 objawy zgagi w ci\u0105\u017cy? Jak rozpozna\u0107, \u017ce mamy zgag\u0119? Kobieta w ci\u0105\u017cy stoi w alejce w parku i patrzy w obiektyw.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/jak-rozpoznac-zgage-w-ciazy-i-jakie-sa-jej-objawy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/jak-rozpoznac-zgage-w-ciazy-i-jakie-sa-jej-objawy\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/jak-rozpoznac-zgage-w-ciazy-i-jakie-sa-jej-objawy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak rozpozna\u0107 zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy i jakie s\u0105 jej objawy?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/#website\",\"url\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/\",\"name\":\"manti\",\"description\":\"manti\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/b3a3d0c06201b114b88558081e7dfc6e\",\"name\":\"m.jablonski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9d04d4ca87c5278ca4c213ec78be12d8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9d04d4ca87c5278ca4c213ec78be12d8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"m.jablonski\"},\"url\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/author\/m-jablonski\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak rozpozna\u0107 zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy i jakie s\u0105 jej objawy? | Manti","description":"Jakie s\u0105 objawy zgagi w ci\u0105\u017cy? Jak rozpozna\u0107, \u017ce mamy zgag\u0119? Kobieta w ci\u0105\u017cy stoi w alejce w parku i patrzy w obiektyw.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/jak-rozpoznac-zgage-w-ciazy-i-jakie-sa-jej-objawy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak rozpozna\u0107 zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy i jakie s\u0105 jej objawy? | Manti","og_description":"Jakie s\u0105 objawy zgagi w ci\u0105\u017cy? Jak rozpozna\u0107, \u017ce mamy zgag\u0119? Kobieta w ci\u0105\u017cy stoi w alejce w parku i patrzy w obiektyw.","og_url":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/jak-rozpoznac-zgage-w-ciazy-i-jakie-sa-jej-objawy\/","og_site_name":"manti","article_published_time":"2024-10-25T13:33:14+00:00","article_modified_time":"2024-10-30T14:33:43+00:00","og_image":[{"width":1380,"height":492,"url":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ZDJ-Jak-rozpoznac\u0301-zgage\u0328-w-cia\u0328z\u0307y-i-jakie-sa\u0328-jej-objawy.webp","type":"image\/webp"}],"author":"m.jablonski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"m.jablonski","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/jak-rozpoznac-zgage-w-ciazy-i-jakie-sa-jej-objawy\/","url":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/jak-rozpoznac-zgage-w-ciazy-i-jakie-sa-jej-objawy\/","name":"Jak rozpozna\u0107 zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy i jakie s\u0105 jej objawy? | Manti","isPartOf":{"@id":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/#website"},"datePublished":"2024-10-25T13:33:14+00:00","dateModified":"2024-10-30T14:33:43+00:00","author":{"@id":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/b3a3d0c06201b114b88558081e7dfc6e"},"description":"Jakie s\u0105 objawy zgagi w ci\u0105\u017cy? Jak rozpozna\u0107, \u017ce mamy zgag\u0119? Kobieta w ci\u0105\u017cy stoi w alejce w parku i patrzy w obiektyw.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/jak-rozpoznac-zgage-w-ciazy-i-jakie-sa-jej-objawy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/manti-cms.usp.dev\/jak-rozpoznac-zgage-w-ciazy-i-jakie-sa-jej-objawy\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/jak-rozpoznac-zgage-w-ciazy-i-jakie-sa-jej-objawy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak rozpozna\u0107 zgag\u0119 w ci\u0105\u017cy i jakie s\u0105 jej objawy?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/#website","url":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/","name":"manti","description":"manti","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/b3a3d0c06201b114b88558081e7dfc6e","name":"m.jablonski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9d04d4ca87c5278ca4c213ec78be12d8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9d04d4ca87c5278ca4c213ec78be12d8?s=96&d=mm&r=g","caption":"m.jablonski"},"url":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/author\/m-jablonski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1370"}],"collection":[{"href":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1370"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1370\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1394,"href":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1370\/revisions\/1394"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1371"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1370"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1370"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1370"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}