{"id":1314,"date":"2024-07-04T10:18:04","date_gmt":"2024-07-04T08:18:04","guid":{"rendered":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/?p=1314"},"modified":"2024-10-25T15:27:46","modified_gmt":"2024-10-25T13:27:46","slug":"kiedy-pojawia-sie-zgaga-w-ciazy-i-ile-trwa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/kiedy-pojawia-sie-zgaga-w-ciazy-i-ile-trwa\/","title":{"rendered":"Kiedy pojawia si\u0119 zgaga w ci\u0105\u017cy i ile trwa?"},"content":{"rendered":"<p class=\"style-body-4 font-weight-bold mb-4\">Zgaga w czasie ci\u0105\u017cy to jeden z najcz\u0119stszych powod\u00f3w dyskomfortu zg\u0142aszanych przez przysz\u0142e mamy. Sprawd\u017a, kiedy mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 zgaga w ci\u0105\u017cy i od jakich czynnik\u00f3w uzale\u017cniony jest czas jej trwania.<\/p>\n<p>W czasie ci\u0105\u017cy kobieta mo\u017ce odczuwa\u0107 zgag\u0119, gdy nast\u0119puje cofanie si\u0119 tre\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowej z kwasami \u017co\u0142\u0105dkowymi do prze\u0142yku. To powoduje pieczenie w \u017co\u0142\u0105dku i okolicy gard\u0142a. Dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce ta dolegliwo\u015b\u0107 mija po narodzinach dziecka, a w ci\u0105\u017cy \u200b\u200bmo\u017cna kontrolowa\u0107 ten problem.<\/p>\n<h2>Zgaga w ci\u0105\u017cy \u2013 od kiedy si\u0119 zaczyna?<\/h2>\n<p>Uci\u0105\u017cliwa <a href=\"https:\/\/www.manti.pl\/zgaga-objawy-przyczyny-leczenie\/\">zgaga<\/a> mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 zar\u00f3wno na pocz\u0105tku, jak i na ko\u0144cu okresu ci\u0105\u017cy. Podobnie jak w przypadku wielu innych dolegliwo\u015bci wyst\u0119puj\u0105cych w ci\u0105\u017cy, przyczyny zgagi s\u0105 zwi\u0105zane ze zmianami hormonalnymi i nieuniknionymi procesami zachodz\u0105cymi w organizmie przysz\u0142ej matki. Objawy zgagi cz\u0119sto nasilaj\u0105 si\u0119 w miar\u0119 wzrostu i rozwoju dziecka. <\/p>\n<p><strong>Kiedy pojawia si\u0119 zgaga w ci\u0105\u017cy?<\/strong> Mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 ju\u017c na samym pocz\u0105tku<sup>1<\/sup>. Wed\u0142ug statystyk<sup>2<\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li>zgaga w ci\u0105\u017cy w 1. trymestrze dokucza oko\u0142o 20% przysz\u0142ych matek;<\/li>\n<li>zgaga w 2. trymestrze ci\u0105\u017cy wyst\u0119puje u ponad 39% ci\u0119\u017carnych;<\/li>\n<li>zgaga w 3. trymestrze ci\u0105\u017cy pojawia si\u0119 u 60-70% kobiet, a ponad 10% odczuwa jej dolegliwo\u015bci codziennie.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Zgaga w ci\u0105\u017cy \u2013 kiedy mo\u017ce si\u0119 pojawi\u0107?<\/h2>\n<p>Istniej\u0105 <strong>dwie g\u0142\u00f3wne przyczyny pojawienia si\u0119 zgagi w czasie ci\u0105\u017cy<\/strong>:<\/p>\n<ol>\n<li>zmiany hormonalne,<\/li>\n<li>wzrost p\u0142odu<sup>3<\/sup>.<\/li>\n<\/ol>\n<p>W czasie ci\u0105\u017cy <strong>zwi\u0119ksza si\u0119 produkcja progesteronu<\/strong>, czyli hormonu rozlu\u017aniaj\u0105cego mi\u0119\u015bnie macicy, umo\u017cliwiaj\u0105cego jej rozci\u0105gni\u0119cie i wspieraj\u0105cego rozw\u00f3j dziecka. Problem w tym, \u017ce dzia\u0142a tak\u017ce na mi\u0119\u015bnie \u017co\u0142\u0105dka, rozlu\u017aniaj\u0105c zastawk\u0119 kontroluj\u0105c\u0105 wej\u015bcie pokarmu do uk\u0142adu trawiennego i zapobiegaj\u0105c\u0105 cofaniu si\u0119 kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego do prze\u0142yku. W przypadku braku tej kontroli kwasy \u017co\u0142\u0105dkowe przedostaj\u0105 si\u0119 do gard\u0142a, powoduj\u0105c uczucie pieczenia i gorycz w ustach. Rozlu\u017anienie mi\u0119\u015bni brzucha spowalnia r\u00f3wnie\u017c trawienie, sprzyjaj\u0105c odczuwaniu dyskomfortu i nudno\u015bciom.<\/p>\n<p>W miar\u0119 jak dziecko ro\u015bnie i macica si\u0119 powi\u0119ksza, wszystkie narz\u0105dy jamy brzusznej unosz\u0105 si\u0119 ku g\u00f3rze. W rezultacie \u017co\u0142\u0105dek i jelita ulegaj\u0105 uciskowi, co spowalnia trawienie i zmniejsza zdolno\u015b\u0107 \u017co\u0142\u0105dka do zatrzymywania kwas\u00f3w w \u015brodku. Pojawia si\u0119 charakterystyczne uczucie pieczenia. Dlatego te\u017c<strong> zgaga w 9. miesi\u0105cu ci\u0105\u017cy<\/strong> jest tak uci\u0105\u017cliwa dla niekt\u00f3rych kobiet.<\/p>\n<h2>Ile trwa zgaga w ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n<p>Zgaga to objaw, kt\u00f3ry <strong>mo\u017ce pojawia\u0107 si\u0119 i znika\u0107 przez ca\u0142y okres ci\u0105\u017cy<\/strong>. Zazwyczaj ust\u0119puje ca\u0142kowicie po urodzeniu dziecka. Jednak <strong>czas trwania zgagi uzale\u017cniony jest od r\u00f3\u017cnych czynnik\u00f3w<\/strong>, kt\u00f3re mo\u017cna kontrolowa\u0107. S\u0105 to m.in.<sup>4<\/sup>:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>dieta:<\/strong> im bardziej lekkostrawna, tym mniejsze ryzyko wyst\u0105pienia zgagi;<\/li>\n<li><strong>jako\u015b\u0107 spo\u017cywanych potraw:<\/strong> nale\u017cy unika\u0107 t\u0142ustego jedzenia, \u017cywno\u015bci przetworzonej, kwa\u015bnej, s\u0142odyczy, kawy i gazowanych napoj\u00f3w;<\/li>\n<li><strong>nawodnienie organizmu:<\/strong> warto pi\u0107 du\u017co, zw\u0142aszcza niegazowanej wody;<\/li>\n<li><strong>nawyki \u017cywieniowe:<\/strong> lepiej je\u015b\u0107 mniej a cz\u0119\u015bciej i unika\u0107 jedzenia przed snem (zachowa\u0107 odst\u0119p minimum 2 godzin);<\/li>\n<li><strong>aktywno\u015b\u0107 fizyczna:<\/strong> trzeba unika\u0107 ruch\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 sprzyja\u0107 zgadze, takich jak zginanie w pasie;<\/li>\n<li><strong>pozycja snu:<\/strong> warto skorzysta\u0107 z poduszek, aby unie\u015b\u0107 g\u0142ow\u0119, szyj\u0119 i ramiona oraz u\u0142o\u017cy\u0107 si\u0119 na lewym boku.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Trudno zatem odpowiedzie\u0107 jednoznacznie na pytanie, <strong>ile trwa zgaga w ci\u0105\u017cy<\/strong>. Jednak kiedy zgaga w ci\u0105\u017cy trwa zbyt d\u0142ugo, a jej objawy s\u0105 uci\u0105\u017cliwe pomimo wyeliminowania nasilaj\u0105cych je czynnik\u00f3w, warto skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem w celu znalezienia przyczyny dolegliwo\u015bci.<\/p>\n<p><small><br \/>\n<sup>1<\/sup><a href=\"https:\/\/www.pbkm.pl\/pregnancy-zone-2\/choroby-w-ciazy\/zgaga-w-ciazy-jak-zlagodzic-uciazliwe-pieczenie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.pbkm.pl\/pregnancy-zone-2\/choroby-w-ciazy\/zgaga-w-ciazy-jak-zlagodzic-uciazliwe-pieczenie<\/a><br \/>\n<sup>2<\/sup><a href=\"https:\/\/aptekarz.pl\/zgaga-w-okresie-ciazy-co-zrobic-aby-ja-zredukowac\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/aptekarz.pl\/zgaga-w-okresie-ciazy-co-zrobic-aby-ja-zredukowac\/<\/a><br \/>\n<sup>3<\/sup><a href=\"https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/ciaza\/lista\/73179,refluks-zoladkowo-przelykowy-u-ciezarnej\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/ciaza\/lista\/73179,refluks-zoladkowo-przelykowy-u-ciezarnej<\/a><br \/>\n<sup>4<\/sup><a href=\"https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/objawy\/50665,zgaga-co-to-jest-zgaga-jakie-sa-jej-przyczyny\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/objawy\/50665,zgaga-co-to-jest-zgaga-jakie-sa-jej-przyczyny<\/a><br \/>\n<\/small><\/p>\n<p>Bibliografia:<\/p>\n<ol>\n<li>\u017buchowska E., <em>Zgaga w ci\u0105\u017cy \u2013 jak z\u0142agodzi\u0107 uci\u0105\u017cliwe pieczenie?<\/em>, 2023 (witryna internetowa: <a href=\"https:\/\/www.pbkm.pl\/pregnancy-zone-2\/choroby-w-ciazy\/zgaga-w-ciazy-jak-zlagodzic-uciazliwe-pieczenie\">https:\/\/www.pbkm.pl\/pregnancy-zone-2\/choroby-w-ciazy\/zgaga-w-ciazy-jak-zlagodzic-uciazliwe-pieczenie<\/a> (dost\u0119p: 21.05.2024)).<\/li>\n<li>Jab\u0142o\u0144ski M., <em>Zgaga w okresie ci\u0105\u017cy \u2013 co zrobi\u0107, aby j\u0105 zredukowa\u0107?<\/em>, 2020 (witryna internetowa: <a href=\"https:\/\/aptekarz.pl\/zgaga-w-okresie-ciazy-co-zrobic-aby-ja-zredukowac\/\">https:\/\/aptekarz.pl\/zgaga-w-okresie-ciazy-co-zrobic-aby-ja-zredukowac\/<\/a> (dost\u0119p: 21.05.2024)).<\/li>\n<li>Mokrowiecka A., <em>Refluks \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowy u ci\u0119\u017carnej<\/em>, 2012 (witryna internetowa: <a href=\"https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/ciaza\/lista\/73179,refluks-zoladkowo-przelykowy-u-ciezarnej\">https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/ciaza\/lista\/73179,refluks-zoladkowo-przelykowy-u-ciezarnej<\/a> (dost\u0119p: 21.05.2024)).<\/li>\n<li>Wierci\u0144ska M., <em>Zgaga: co to jest zgaga, jakie s\u0105 jej przyczyny<\/em>, 2022 (witryna internetowa: <a href=\"https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/objawy\/50665,zgaga-co-to-jest-zgaga-jakie-sa-jej-przyczyny\">https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/objawy\/50665,zgaga-co-to-jest-zgaga-jakie-sa-jej-przyczyny<\/a> (dost\u0119p: 21.05.2024)).<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zgaga w czasie ci\u0105\u017cy to jeden z najcz\u0119stszych powod\u00f3w dyskomfortu zg\u0142aszanych przez przysz\u0142e mamy. Sprawd\u017a, kiedy mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 zgaga w ci\u0105\u017cy i od jakich czynnik\u00f3w uzale\u017cniony jest czas jej trwania. W czasie ci\u0105\u017cy kobieta mo\u017ce odczuwa\u0107 zgag\u0119, gdy nast\u0119puje cofanie si\u0119 tre\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowej z kwasami \u017co\u0142\u0105dkowymi do prze\u0142yku. To powoduje pieczenie w \u017co\u0142\u0105dku i [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":1316,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18,20],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kiedy pojawia si\u0119 zgaga w ci\u0105\u017cy i ile trwa? | Manti<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zgaga w ci\u0105\u017cy to powszechny problem zg\u0142aszany przez przysz\u0142e mamy. Sprawd\u017a,kiedy mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 zgaga w ci\u0105\u017cy, w kt\u00f3rym trymestrze i jak d\u0142ugo trwa.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/kiedy-pojawia-sie-zgaga-w-ciazy-i-ile-trwa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kiedy pojawia si\u0119 zgaga w ci\u0105\u017cy i ile trwa? | Manti\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zgaga w ci\u0105\u017cy to powszechny problem zg\u0142aszany przez przysz\u0142e mamy. Sprawd\u017a,kiedy mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 zgaga w ci\u0105\u017cy, w kt\u00f3rym trymestrze i jak d\u0142ugo trwa.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/kiedy-pojawia-sie-zgaga-w-ciazy-i-ile-trwa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"manti\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-04T08:18:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-25T13:27:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/kiedy-pojawia-sie-zgaga-w-ciazy-i-ile-trwa.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1380\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"492\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"m.jablonski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"m.jablonski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/kiedy-pojawia-sie-zgaga-w-ciazy-i-ile-trwa\/\",\"url\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/kiedy-pojawia-sie-zgaga-w-ciazy-i-ile-trwa\/\",\"name\":\"Kiedy pojawia si\u0119 zgaga w ci\u0105\u017cy i ile trwa? | Manti\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-07-04T08:18:04+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-25T13:27:46+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/b3a3d0c06201b114b88558081e7dfc6e\"},\"description\":\"Zgaga w ci\u0105\u017cy to powszechny problem zg\u0142aszany przez przysz\u0142e mamy. Sprawd\u017a,kiedy mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 zgaga w ci\u0105\u017cy, w kt\u00f3rym trymestrze i jak d\u0142ugo trwa.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/kiedy-pojawia-sie-zgaga-w-ciazy-i-ile-trwa\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/kiedy-pojawia-sie-zgaga-w-ciazy-i-ile-trwa\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/kiedy-pojawia-sie-zgaga-w-ciazy-i-ile-trwa\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kiedy pojawia si\u0119 zgaga w ci\u0105\u017cy i ile trwa?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/#website\",\"url\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/\",\"name\":\"manti\",\"description\":\"manti\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/b3a3d0c06201b114b88558081e7dfc6e\",\"name\":\"m.jablonski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9d04d4ca87c5278ca4c213ec78be12d8?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9d04d4ca87c5278ca4c213ec78be12d8?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"m.jablonski\"},\"url\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/author\/m-jablonski\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kiedy pojawia si\u0119 zgaga w ci\u0105\u017cy i ile trwa? | Manti","description":"Zgaga w ci\u0105\u017cy to powszechny problem zg\u0142aszany przez przysz\u0142e mamy. Sprawd\u017a,kiedy mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 zgaga w ci\u0105\u017cy, w kt\u00f3rym trymestrze i jak d\u0142ugo trwa.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/kiedy-pojawia-sie-zgaga-w-ciazy-i-ile-trwa\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kiedy pojawia si\u0119 zgaga w ci\u0105\u017cy i ile trwa? | Manti","og_description":"Zgaga w ci\u0105\u017cy to powszechny problem zg\u0142aszany przez przysz\u0142e mamy. Sprawd\u017a,kiedy mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 zgaga w ci\u0105\u017cy, w kt\u00f3rym trymestrze i jak d\u0142ugo trwa.","og_url":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/kiedy-pojawia-sie-zgaga-w-ciazy-i-ile-trwa\/","og_site_name":"manti","article_published_time":"2024-07-04T08:18:04+00:00","article_modified_time":"2024-10-25T13:27:46+00:00","og_image":[{"width":1380,"height":492,"url":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/kiedy-pojawia-sie-zgaga-w-ciazy-i-ile-trwa.webp","type":"image\/webp"}],"author":"m.jablonski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"m.jablonski","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/kiedy-pojawia-sie-zgaga-w-ciazy-i-ile-trwa\/","url":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/kiedy-pojawia-sie-zgaga-w-ciazy-i-ile-trwa\/","name":"Kiedy pojawia si\u0119 zgaga w ci\u0105\u017cy i ile trwa? | Manti","isPartOf":{"@id":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/#website"},"datePublished":"2024-07-04T08:18:04+00:00","dateModified":"2024-10-25T13:27:46+00:00","author":{"@id":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/b3a3d0c06201b114b88558081e7dfc6e"},"description":"Zgaga w ci\u0105\u017cy to powszechny problem zg\u0142aszany przez przysz\u0142e mamy. Sprawd\u017a,kiedy mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 zgaga w ci\u0105\u017cy, w kt\u00f3rym trymestrze i jak d\u0142ugo trwa.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/kiedy-pojawia-sie-zgaga-w-ciazy-i-ile-trwa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/manti-cms.usp.dev\/kiedy-pojawia-sie-zgaga-w-ciazy-i-ile-trwa\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/kiedy-pojawia-sie-zgaga-w-ciazy-i-ile-trwa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kiedy pojawia si\u0119 zgaga w ci\u0105\u017cy i ile trwa?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/#website","url":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/","name":"manti","description":"manti","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/b3a3d0c06201b114b88558081e7dfc6e","name":"m.jablonski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9d04d4ca87c5278ca4c213ec78be12d8?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9d04d4ca87c5278ca4c213ec78be12d8?s=96&d=mm&r=g","caption":"m.jablonski"},"url":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/author\/m-jablonski\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1314"}],"collection":[{"href":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1314"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1314\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1368,"href":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1314\/revisions\/1368"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1316"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1314"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1314"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1314"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}