Niekt\u00f3re potrawy mog\u0105 nasila\u0107 objawy zgagi. Jak powinna zatem wygl\u0105da\u0107 dieta na zgag\u0119? Przekonaj si\u0119, co je\u015b\u0107 na zgag\u0119, a czego stara\u0107 si\u0119 unika\u0107 w codziennej diecie.<\/p>\n
Zgaga, czyli nieprzyjemne pieczenie w prze\u0142yku i klatce piersiowej, jest jednym z objaw\u00f3w refluksu \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowego (GERD). Kwas \u017co\u0142\u0105dkowy cofa si\u0119 wtedy do prze\u0142yku, poniewa\u017c mi\u0119\u015bnie znajduj\u0105ce si\u0119 mi\u0119dzy nim a \u017co\u0142\u0105dkiem nie dzia\u0142aj\u0105 tak jak powinny.<\/p>\n
Refluks daje jednak o wiele wi\u0119cej nieprzyjemnych objaw\u00f3w. Mo\u017ce powodowa\u0107 uczucie cia\u0142a obcego w prze\u0142yku czy nudno\u015bci. Na szcz\u0119\u015bcie odpowiedni\u0105 diet\u0105 mo\u017cesz zmniejszy\u0107 cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 pojawiania si\u0119 tych problem\u00f3w. Sprawd\u017a, co je\u015b\u0107 na zgag\u0119, a czego si\u0119 wystrzega\u0107.<\/p>\n
Poniewa\u017c zgaga<\/a> jest najcz\u0119\u015bciej wywo\u0142ana przez refluks \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowy, dieta na zgag\u0119 powinna by\u0107 taka, jaka jest zalecana przy refluksie:<\/p>\n Tak naprawd\u0119 ka\u017cda osoba powinna sama przetestowa\u0107, co nasila u niej objawy zgagi. Klasyczna \u0142atwostrawna dieta na zgag\u0119 nie u ka\u017cdego mo\u017ce si\u0119 sprawdzi\u0107, a potrawy uznawane za \u201ebezpieczne\u201d przy zgadze mog\u0105 j\u0105 nasili\u01071<\/sup>. Dlatego odpowiadaj\u0105c na pytanie, co je\u015b\u0107 na zgag\u0119, warto zdecydowa\u0107 si\u0119 na diet\u0119 eliminacyjn\u0105, pr\u00f3buj\u0105c wy\u0142\u0105cza\u0107 i w\u0142\u0105cza\u0107 r\u00f3\u017cne produkty do swojego menu. Dzi\u0119ki temu mo\u017cesz przekona\u0107 si\u0119, co naprawd\u0119 zaostrza u Ciebie objawy zgagi.<\/p>\n Badania pokazuj\u0105, \u017ce u niekt\u00f3rych idealna dieta na zgag\u0119 to dieta \u015br\u00f3dziemnomorska2<\/sup>. Je\u015bli wi\u0119c nie mo\u017cesz pozby\u0107 si\u0119 uci\u0105\u017cliwych objaw\u00f3w zgagi lub zgaga cz\u0119sto wraca, warto wypr\u00f3bowa\u0107 ten styl \u017cywienia.<\/p>\n Dieta \u015br\u00f3dziemnomorska opiera si\u0119 na r\u00f3\u017cnorodno\u015bci i dobrym zbilansowaniu sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/b>. Znajduj\u0105 si\u0119 w niej du\u017ce ilo\u015bci warzyw, owoc\u00f3w, pe\u0142noziarniste zbo\u017ca i zdrowe t\u0142uszcze nienasycone, w tym oliwa<\/b>. Ten spos\u00f3b \u017cywienia mo\u017ce by\u0107 wi\u0119c odpowiedzi\u0105 na to, co je\u015b\u0107 na zgag\u0119.<\/p>\n Przy zgadze tak naprawd\u0119 wa\u017cniejsze jest to, czego nale\u017cy unika\u0107<\/b><\/a>. Na pewno korzystnie na zmniejszenie objaw\u00f3w dzia\u0142a dobrze zr\u00f3wnowa\u017cona dieta. Natomiast napoje i potrawy, kt\u00f3re mog\u0105 nasila\u0107 objawy refluksu i zgagi oraz kt\u00f3rych nale\u017cy unika\u0107 lub je ogranicza\u0107 w diecie przy zgadze to:<\/p>\n Opr\u00f3cz tego, co pi\u0107 i je\u015b\u0107 przy zgadze, wa\u017cne s\u0105 te\u017c nawyki \u017cywieniowe. Na nasilenie objaw\u00f3w refluksu i zgagi mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107:<\/p>\n R\u00f3wnie\u017c k\u0142adzenie si\u0119 tu\u017c po jedzeniu, mo\u017ce nasila\u0107 zgag\u0119. Dlatego unikaj wypoczywania w tej pozycji po posi\u0142ku. Tak\u017ce nadwaga mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 pojawiania si\u0119 zgagi, dlatego przy problemach z k\u0142opotliwym pieczeniem w prze\u0142yku warto stara\u0107 si\u0119 utrzyma\u0107 wag\u0119 na odpowiednim poziomie.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Bibliografia:<\/strong><\/p>\n Niekt\u00f3re potrawy mog\u0105 nasila\u0107 objawy zgagi. Jak powinna zatem wygl\u0105da\u0107 dieta na zgag\u0119? Przekonaj si\u0119, co je\u015b\u0107 na zgag\u0119, a czego stara\u0107 si\u0119 unika\u0107 w codziennej diecie. Jak powstaje zgaga? Zgaga, czyli nieprzyjemne pieczenie w prze\u0142yku i klatce piersiowej, jest jednym z objaw\u00f3w refluksu \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowego (GERD). Kwas \u017co\u0142\u0105dkowy cofa si\u0119 wtedy do prze\u0142yku, poniewa\u017c mi\u0119\u015bnie […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1063,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18,20],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\n\n
Dieta eliminacyjna na zgag\u0119<\/h2>\n
Dieta \u015br\u00f3dziemnomorska na zgag\u0119<\/h2>\n
Jaka dieta nie jest zalecana przy zgadze?<\/h2>\n
\n
Nawyki \u017cywieniowe przy zgadze<\/h2>\n
\n
\n1<\/sup>https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/objawy\/50665,zgaga<\/a>
\n2<\/sup>https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26175057\/ <\/a>
\n3<\/sup>https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/317034054_Food_and_Gastroesophageal_Reflux_Disease<\/a>
\n4<\/sup>https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6702398\/<\/a>
\n5<\/sup> https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6702398\/ <\/a><\/small><\/p>\n\n
\nManti Extra<\/strong>, tabletki do rozgryzania i \u017cucia. Famotydyna 10 mg + Magnezu wodorotlenek 165 mg + Wapnia w\u0119glan 800 mg.
\nWskazania do stosowania:<\/strong> U doros\u0142ych i m\u0142odzie\u017cy w wieku powy\u017cej 16 lat do kr\u00f3tkotrwa\u0142ego leczenia objawowego dolegliwo\u015bci zwi\u0105zanych z nadkwa\u015bno\u015bci\u0105 soku \u017co\u0142\u0105dkowego, takich jak: zgaga, niestrawno\u015b\u0107, b\u00f3l i pieczenie w nadbrzuszu.
\nPodmiot odpowiedzialny:<\/strong> US Pharmacia Sp. z o.o.
\n<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"