{"id":1011,"date":"2023-05-17T11:36:02","date_gmt":"2023-05-17T09:36:02","guid":{"rendered":"https:\/\/cms.manti.usp.dev\/?p=1011"},"modified":"2023-06-14T17:04:38","modified_gmt":"2023-06-14T15:04:38","slug":"zgaga-po-jedzeniu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/zgaga-po-jedzeniu\/","title":{"rendered":"Zgaga po jedzeniu"},"content":{"rendered":"

Zgaga po posi\u0142ku to nieprzyjemna, ale bardzo popularna dolegliwo\u015b\u0107. Charakteryzuje si\u0119 uczuciem pieczenia i b\u00f3lu w okolicy mostka lub klatki piersiowej<\/strong>3<\/sup>. Sama w sobie nie musi by\u0107 objawem choroby refluksowej, o ile wyst\u0119puje sporadycznie2<\/sup>. Jednak nawet rzadko wyst\u0119puj\u0105ce palenie w prze\u0142yku powoduje dyskomfort i obni\u017ca jako\u015b\u0107 \u017cycia, dlatego warto wiedzie\u0107, z czego wynika zgaga po jedzeniu, jak jej unikn\u0105\u0107 oraz co zrobi\u0107, gdy ju\u017c nadejdzie.<\/p>\n

Za ka\u017cdym razem kiedy zjem, mam zgag\u0119 – dlaczego?<\/h2>\n

Pieczenie w prze\u0142yku po zjedzeniu posi\u0142ku nie jest niczym przyjemnym. Zgaga po jedzeniu wi\u0105\u017ce si\u0119 jednak w\u0142a\u015bnie z \u017cywieniem, a dok\u0142adniej z nieprawid\u0142ow\u0105 diet\u0105<\/strong>1,2<\/sup>. Zjedzenie ci\u0119\u017ckostrawnego posi\u0142ku mo\u017ce powodowa\u0107 podra\u017cnienie b\u0142ony \u015bluzowej, cofanie si\u0119 tre\u015bci pokarmowej do prze\u0142yku i przez to wywo\u0142ywa\u0107 dolegliwo\u015b\u0107, jak\u0105 jest zgaga<\/a>1,2<\/sup>.<\/p>\n

Dzieje si\u0119 to tak\u017ce wtedy, gdy niekt\u00f3re z pokarm\u00f3w stymuluj\u0105 receptory nerwowe w b\u0142onie \u015bluzowej, co skutkuje b\u00f3lem i w\u0142a\u015bnie zgag\u01051<\/sup>. Je\u015bli zgaga po jedzeniu nie pojawia si\u0119 sporadycznie, a nagminnie, warto zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza, poniewa\u017c mo\u017ce to oznacza\u0107 przewlek\u0142e schorzenie, jakim jest choroba refluksowa prze\u0142yku<\/strong>1,2<\/sup>.<\/p>\n

Najcz\u0119stsza przyczyna zgagi po jedzeniu<\/h2>\n

Tym, co powoduje zgag\u0119 jest cofanie si\u0119 tre\u015bci pokarmowej i wydzielanego kwasu solnego z \u017co\u0142\u0105dka do prze\u0142yku. Kwas solny dra\u017cni w ten spos\u00f3b delikatn\u0105 b\u0142on\u0119 prze\u0142yku<\/strong>, powoduj\u0105c nieprzyjemne uczucie i b\u00f3l, czyli zgag\u01191<\/sup>. Przyczyn\u0105 takiego stanu rzeczy mo\u017ce by\u0107 nieprawid\u0142owy dob\u00f3r spo\u017cywanych posi\u0142k\u00f3w.<\/p>\n

Jakie potrawy mog\u0105 wywo\u0142a\u0107 zgag\u0119?<\/h2>\n

U ka\u017cdej osoby zgag\u0119 mog\u0105 powodowa\u0107 inne posi\u0142ki, a nawet pojedyncze sk\u0142adniki, dlatego najlepiej przyjrze\u0107 si\u0119 temu z uwag\u0105. Jednak do tych, kt\u00f3re najcz\u0119\u015bciej j\u0105 wywo\u0142uj\u0105, nale\u017c\u0105 sma\u017cone, t\u0142uste lub kwa\u015bne potrawy<\/strong>.<\/p>\n

Zgaga po jedzeniu mo\u017ce mie\u0107 te\u017c zwi\u0105zek z cz\u0119stym piciem kawy oraz alkoholu<\/strong>, kt\u00f3ry ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci kwasotw\u00f3rcze, a tak\u017ce z jedzeniem czekolady<\/strong>. Do posi\u0142k\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 dzia\u0142a\u0107 dra\u017cni\u0105co nale\u017c\u0105 te\u017c esencjonalne, intensywne wywary, zupy warzywne i grzybowe<\/strong>1<\/sup>. Mo\u017ce si\u0119 wi\u0119c okaza\u0107, \u017ce w takiej sytuacji b\u0119dzie trzeba ograniczy\u0107 lub ca\u0142kiem zrezygnowa\u0107 z mocno przyprawionego, intensywnego i t\u0142ustego jedzenia.<\/p>\n

Jak unikn\u0105\u0107 zgagi po jedzeniu?<\/h2>\n

Aby zgaga po jedzeniu odesz\u0142a w niepami\u0119\u0107, nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 przede wszystkim o odpowiednim \u017cywieniu<\/strong>. Dieta to kluczowa kwestia w walce ze zgag\u01051,2,3<\/sup>. \u017beby skutecznie si\u0119 z ni\u0105 upora\u0107, odpu\u015b\u0107 jedzenie t\u0142ustych, sma\u017conych, intensywnie przyprawionych potraw i ogranicz spo\u017cycie alkoholu<\/strong>. Sprawd\u017a te\u017c, czego nie je\u015b\u0107 przy chorobie refluksowej, objawiaj\u0105cej si\u0119 zgag\u0105<\/a>.<\/p>\n

Skup si\u0119 na lekkich posi\u0142kach, kt\u00f3re nie podra\u017cni\u0105 prze\u0142yku. Mo\u017cesz zastosowa\u0107 si\u0119 do tzw. \u201cbia\u0142ej diety\u201d<\/strong>, kt\u00f3ra bazuje na mleku, wodzie, ziemniakach, siemieniu lnianym<\/strong>. Ogranicz spo\u017cycie pieczywa, w szczeg\u00f3lno\u015bci ciemnego. Je\u015bli ju\u017c chcesz po nie si\u0119gn\u0105\u0107, wybierz czerstwe, bia\u0142e pieczywo pszenne<\/strong>. Je\u015bli na co dzie\u0144 jesz mi\u0119so, wybieraj to jak najmniej t\u0142uste<\/strong>1<\/sup>.<\/p>\n

Przej\u015bcie na lekkostrawn\u0105 diet\u0119 i rezygnacja z wy\u017cej wymienionych potraw i sk\u0142adnik\u00f3w pomo\u017ce Ci zwalczy\u0107 dolegliwo\u015bci zgagi po jedzeniu. Niewskazane przy zgadze jest r\u00f3wnie\u017c palenie papieros\u00f3w<\/strong>1<\/sup>.<\/p>\n

Jak pozby\u0107 si\u0119 zgagi?<\/h2>\n

Je\u015bli ju\u017c zdarzy\u0142o si\u0119, \u017ce wyst\u0105pi\u0142a u Ciebie zgaga po jedzeniu, chwilow\u0105 ulg\u0119 mo\u017ce przynie\u015b\u0107 wypicie szklanki mleka<\/strong>3<\/sup>. Ponadto mo\u017cesz si\u0119gn\u0105\u0107 po lek na zgag\u0119<\/a>, kt\u00f3ry zahamuje jej objawy<\/strong> i przywr\u00f3ci komfort. W uzyskaniu d\u0142ugofalowych efekt\u00f3w pomo\u017ce prawid\u0142owa dieta<\/strong>.<\/p>\n

Bibliografia:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Maria \u015amiechowska, Magdalena Cugowska, Rola \u017cywno\u015bci i \u017cywienia w chorobie refluksowej, (witryna internetowa: <\/span>https:\/\/ptfarm.pl\/pub\/File\/bromatologia_2011\/3\/298-304.pdf<\/span><\/a> dost\u0119p: 12.05.2023).<\/span><\/li>\n
  2. Anna Maria Pietrzak, Rozpoznanie i leczenie choroby refluksowej \u2013 wytyczne Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii 2022 w pigu\u0142ce (witryna internetowa:<\/span> https:\/\/www.termedia.pl\/Rozpoznanie-i-leczenie-choroby-refluksowej-wytyczne-Polskiego-Towarzystwa-Gastroenterologii-2022-w-pigulce,98,47174,1,1.html<\/span><\/a>, dost\u0119p: 12.05.2023)).<\/span><\/li>\n
  3. https:\/\/www.mp.pl\/pacjent\/objawy\/50665,zgaga<\/span><\/a><\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n


    \nManti Extra<\/strong>, tabletki do rozgryzania i \u017cucia. Famotydyna 10 mg + Magnezu wodorotlenek 165 mg + Wapnia w\u0119glan 800 mg.
    \nWskazania do stosowania:<\/strong> U doros\u0142ych i m\u0142odzie\u017cy w wieku powy\u017cej 16 lat do kr\u00f3tkotrwa\u0142ego leczenia objawowego dolegliwo\u015bci zwi\u0105zanych z nadkwa\u015bno\u015bci\u0105 soku \u017co\u0142\u0105dkowego, takich jak: zgaga, niestrawno\u015b\u0107, b\u00f3l i pieczenie w nadbrzuszu.
    \nPodmiot odpowiedzialny:<\/strong> US Pharmacia Sp. z o.o.
    \n<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Zgaga po posi\u0142ku to nieprzyjemna, ale bardzo popularna dolegliwo\u015b\u0107. Charakteryzuje si\u0119 uczuciem pieczenia i b\u00f3lu w okolicy mostka lub klatki piersiowej3. Sama w sobie nie musi by\u0107 objawem choroby refluksowej, o ile wyst\u0119puje sporadycznie2. Jednak nawet rzadko wyst\u0119puj\u0105ce palenie w prze\u0142yku powoduje dyskomfort i obni\u017ca jako\u015b\u0107 \u017cycia, dlatego warto wiedzie\u0107, z czego wynika zgaga po […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1003,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[18,20],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nZgaga po jedzeniu | Manti<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Po posi\u0142ku odczuwasz dyskomfort w prze\u0142yku? Dowiedz si\u0119, z czego wynika zgaga po jedzeniu, jak jej unikn\u0105\u0107 oraz co zrobi\u0107, gdy ju\u017c nadejdzie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/zgaga-po-jedzeniu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zgaga po jedzeniu | Manti\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Po posi\u0142ku odczuwasz dyskomfort w prze\u0142yku? Dowiedz si\u0119, z czego wynika zgaga po jedzeniu, jak jej unikn\u0105\u0107 oraz co zrobi\u0107, gdy ju\u017c nadejdzie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/zgaga-po-jedzeniu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"manti\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-05-17T09:36:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-06-14T15:04:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/zgaga-po-jedzeniu.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"a.zarod\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"a.zarod\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/zgaga-po-jedzeniu\/\",\"url\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/zgaga-po-jedzeniu\/\",\"name\":\"Zgaga po jedzeniu | Manti\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-05-17T09:36:02+00:00\",\"dateModified\":\"2023-06-14T15:04:38+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/6e79324253fd7e4b811255dec2383301\"},\"description\":\"Po posi\u0142ku odczuwasz dyskomfort w prze\u0142yku? Dowiedz si\u0119, z czego wynika zgaga po jedzeniu, jak jej unikn\u0105\u0107 oraz co zrobi\u0107, gdy ju\u017c nadejdzie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/zgaga-po-jedzeniu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/zgaga-po-jedzeniu\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/zgaga-po-jedzeniu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zgaga po jedzeniu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/#website\",\"url\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/\",\"name\":\"manti\",\"description\":\"manti\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/6e79324253fd7e4b811255dec2383301\",\"name\":\"a.zarod\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1ab35dde2076f8ce7c8ee64dd0c2912a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1ab35dde2076f8ce7c8ee64dd0c2912a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"a.zarod\"},\"url\":\"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/author\/a-zarod\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zgaga po jedzeniu | Manti","description":"Po posi\u0142ku odczuwasz dyskomfort w prze\u0142yku? Dowiedz si\u0119, z czego wynika zgaga po jedzeniu, jak jej unikn\u0105\u0107 oraz co zrobi\u0107, gdy ju\u017c nadejdzie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/zgaga-po-jedzeniu\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zgaga po jedzeniu | Manti","og_description":"Po posi\u0142ku odczuwasz dyskomfort w prze\u0142yku? Dowiedz si\u0119, z czego wynika zgaga po jedzeniu, jak jej unikn\u0105\u0107 oraz co zrobi\u0107, gdy ju\u017c nadejdzie.","og_url":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/zgaga-po-jedzeniu\/","og_site_name":"manti","article_published_time":"2023-05-17T09:36:02+00:00","article_modified_time":"2023-06-14T15:04:38+00:00","og_image":[{"width":500,"height":500,"url":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/zgaga-po-jedzeniu.webp","type":"image\/webp"}],"author":"a.zarod","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"a.zarod","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/zgaga-po-jedzeniu\/","url":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/zgaga-po-jedzeniu\/","name":"Zgaga po jedzeniu | Manti","isPartOf":{"@id":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/#website"},"datePublished":"2023-05-17T09:36:02+00:00","dateModified":"2023-06-14T15:04:38+00:00","author":{"@id":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/6e79324253fd7e4b811255dec2383301"},"description":"Po posi\u0142ku odczuwasz dyskomfort w prze\u0142yku? Dowiedz si\u0119, z czego wynika zgaga po jedzeniu, jak jej unikn\u0105\u0107 oraz co zrobi\u0107, gdy ju\u017c nadejdzie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/zgaga-po-jedzeniu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/manti-cms.usp.dev\/zgaga-po-jedzeniu\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/zgaga-po-jedzeniu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zgaga po jedzeniu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/#website","url":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/","name":"manti","description":"manti","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/6e79324253fd7e4b811255dec2383301","name":"a.zarod","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1ab35dde2076f8ce7c8ee64dd0c2912a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1ab35dde2076f8ce7c8ee64dd0c2912a?s=96&d=mm&r=g","caption":"a.zarod"},"url":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/author\/a-zarod\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1011"}],"collection":[{"href":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1011"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1011\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1020,"href":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1011\/revisions\/1020"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1003"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1011"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1011"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/manti-cms.usp.dev\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1011"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}